MADAME LA KINÉ — PROGRAMME PHOENIX

★★★★★"Une kiné très professionnelle, douce et à l'écoute."

Samia D.

Ton corps a changé.

Personne ne t'a donné le mode d'emploi.

Ménopause, ostéoporose, endométriose, suites d'une chirurgie… tu ne reconnais plus tout à fait ce corps, et tu ne sais pas par où reprendre.

  • Reprends le sport en toute confiance, sans risquer de te blesser

  • Un programme construit pour ton corps, pas pour un corps standard

  • Accompagnée par une kiné qui connaît ton parcours pour l'avoir vécu

Réserve ton bilan

On te dit que c'est normal.
Que c'est la vie. C'est l'âge.
Et, franchement, ça te saoûle !

Peut-être que ta ménopause a tout changé.

L'énergie, la récupération, la solidité de tes os. Peut-être qu'une ostéodensitométrie a affiché "ostéopénie" ou "ostéoporose" et que tu es rentrée chez toi avec un mot qui fait peur et aucun plan. Peut-être que tu sors d'années d'endométriose, ou même d'une hystérectomie, et que ton corps porte encore les traces de tout ça.

Dans tous les cas, le scénario se ressemble : on te dit que "c'est normal à ton âge", ou que "tout va bien maintenant", et on te laisse repartir sans mode d'emploi.

Alors tu voudrais reprendre une activité physique, pour tes os, pour ta force, pour te sentir à nouveau chez toi dans ton corps.
Mais cette petite voix chuchote : "et si je faisais une bêtise ?"

Le problème, ce n'est ni ton âge, ni ta pathologie.

Le problème, c'est qu'on ne t'a jamais expliqué comment ton corps fonctionne aujourd'hui. Tu ne sais ni par où commencer, ni comment progresser sans te blesser.

Les conseils Instagram, tu les connais. Les routines YouTube, tu les fais déjà.
Mais un conseil générique s'adresse à la population générale. Et toi, tu n'es pas une généralité : tu as ton histoire, ton point de départ, tes contraintes.
C'est exactement ça qu'un vrai accompagnement prend en compte.

A qui s'adresse Phoenix ?

Phoenix, c'est pour toi si :

  • Tu es en périménopause ou ménopause et ton corps ne réagit plus comme avant

  • On t'a diagnostiqué une ostéopénie ou une ostéoporose et tu veux protéger tes os par le mouvement

  • Tu sors d'une endométriose, d'une adénomyose ou d'une hystérectomie et tu veux retrouver force et mobilité, à distance de l'opération

  • Ou simplement : tu as passé 45 ans, ton corps a changé, et tu veux reprendre le contrôle

(Pour la nutrition et la supplémentation, ton médecin ou un·e diététicien·ne reste ton interlocuteur·rice privilégié·e.

Moi, je m'occupe de ton corps en mouvement : mobilité, force, charge, autonomie)

Phoenix : un accompagnement construit spécialement pour toi

Tu sauras par où commencer

Un bilan complet qui fait le tour de tes capacités et te donne une carte routière claire.

Tu progresseras à ton rythme

Chaque exercice a un but précis. Pas de liste générique, mais un programme qui te ressemble.

Tu ne seras jamais bloquée toute seule

Contact régulier et ajustements au fil de tes ressentis. Un programme qui fait mal, c'est un programme à revoir.

Ton espace, tes vidéos, ton tempo

Tout est accessible quand tu veux depuis ton espace perso. La liberté de faire tes exos chez toi.

Elles l'ont vécu. Elles en parlent mieux que moi.

"Cela fait maintenant 3 mois que je suis ce programme, et j'en suis entièrement satisfaite. Les exercices sont parfaitement adaptés à ma condition physique. Je ressens de nettes améliorations dans mes mouvements, et une vraie diminution de mes douleurs. L'accompagnement est très à l'écoute : les séances sont régulièrement ajustées en fonction de mes ressentis. Aujourd'hui, je réalise les exercices avec fierté. Je recommande vivement !"

★★★★★ Melissa L. — programme suivi depuis 3 mois

"Une kiné très professionnelle, douce et à l'écoute. Les exercices envoyés sont clairs et adaptés. On se sent bien accompagnée."

★★★★★ Samia D.

"Je n'avais jamais vu une kiné avec cette approche. C'est rare et précieux."

Marie-Claire B.

Ce qui revient le plus dans leurs retours :

"Chaque exercice a une raison d'être. On comprend pourquoi on fait quoi."

"Le bilan m'a donné une vraie carte routière. Je savais enfin par où commencer."

"Pouvoir consulter mes vidéos quand je veux, c'est la liberté."

Qui suis-je ?

Je m'appelle Lucie. Je suis kinésithérapeute depuis plus de 20 ans, spécialisée en santé de la femme.

J'ai moi-même vécu une hystérectomie avec annexectomie bilatérale après des années d'endométriose sévère, alors je sais ce que c'est, un corps qui a traversé quelque chose et qu'il faut réapprendre à habiter.

Ce que je vois tous les jours dans mon cabinet, ce sont des femmes à qui on a dit "tout va bien" sans jamais leur donner la suite. Des femmes qui veulent bouger à nouveau, renforcer leurs os, retrouver de la liberté, et qui ne savent pas par où commencer.

Je connais cette sensation de s'entendre dire "tu devrais en faire plus, ça te ferait du bien", avec cette impression désagréable qu'on te jette dans le grand bain alors que tu sais à peine nager.

Ce que je t'apporte, c'est mon vécu et mes compétences, étayées par les données actuelles de la science. Pas des conseils instagramables. Pas du vécu brut sans cadre.

Un accompagnement sérieux, chaleureux, qui repose sur des preuves.

Un investissement pour une transformation.

Trois mois, ce n'est pas une durée arbitraire. C'est le temps minimum que le système neuromusculaire a besoin pour intégrer de nouveaux schémas moteurs et les consolider. En dessous, on commence. En 3 mois, on transforme.

Phoenix / accompagnement 3 mois

450 €

bilan initial inclus

  • Bilan complet d'entrée

  • Programme de mouvements personnalisé

  • Vidéos d'exercices dans ton espace perso

  • Suivi régulier et ajustements

  • Bilan de sortie

Si après le bilan initial tu estimes que Phoenix n'est pas fait pour toi : remboursement intégral, sans question.

Une fois l'accompagnement débuté, l'engagement est pris.

🔥Je suis archi-prête !!
réserve ici ton bilan avec moi

Les questions qui reviennent souvent

Oui. Il n'y a pas de "trop tard". Ce qui s'est installé peut se travailler à n'importe quel moment. Certaines de mes clientes commencent 5 ou 10 ans après leur opération, et les progrès sont réels.
Oui, c'est même un des cœurs de mon travail. La recherche est claire : le bon type de charge et d'impact, dosé progressivement, stimule la densité osseuse — bien plus efficacement que la marche seule. Le bilan sert justement à déterminer ce que ton corps peut encaisser aujourd'hui, pour progresser en sécurité.
Tout à fait. La ménopause change la donne pour les os, les muscles, la récupération. Phoenix t'aide à adapter ton mouvement à ce nouveau contexte hormonal, sans te noyer sous des conseils génériques.
Pour le moral, la souplesse, le cardio : ce sont d'excellentes activités. Mais pour la densité osseuse spécifiquement, elles ne génèrent ni la charge ni l'impact nécessaires. Phoenix ne les remplace pas — il ajoute la brique qui manque.
Non. Phoenix n'est pas un soin remboursé, donc aucune ordonnance n'est nécessaire. Tu t'inscris directement, même si je t'encourage à tenir ton médecin informé.
Non. Phoenix est un accompagnement hors cadre conventionné. Certaines mutuelles remboursent ce type d'accompagnement. Renseigne-toi auprès de la tienne.
C'est exactement pour ça que le bilan initial existe. Je pars de là où tu en es maintenant, avec ce corps-là. Si quelque chose est trop difficile, on l'adapte. Il n'y a pas d'échec dans Phoenix, il n'y a que des ajustements.
Une kiné classique traite une zone, un symptôme. Avec Phoenix, on part de ton histoire complète pour construire un programme orienté vers ton autonomie à long terme.
Surtout pour toi. Phoenix ne suppose aucun niveau de départ. Le bilan est là pour savoir exactement où tu en es. On ne part pas d'un niveau imaginaire.
Tout se fait en visio et via ton espace personnel en ligne, accessible quand tu veux. Tes exercices en vidéo, tes ressources, ton suivi. Pas de matériel particulier, juste un peu d'espace chez toi.
On en parle immédiatement. Un programme qui fait mal est un programme à ajuster. Ce n'est jamais normal, et ce n'est jamais ignoré.
Après le bilan, si tu n'es pas convaincue que Phoenix est fait pour toi, tu peux annuler et être intégralement remboursée. Aucune question posée. Une fois l'accompagnement débuté, l'engagement est pris.
🔥Je suis archi-prête !!
réserve ici ton bilan avec moi

Je ne transmets tes données à personne, elles restent chez moi. Je n'écris que quand j'ai quelque chose d'utile à te dire, mais si je te saoûle, tu te désinscrits quand tu veux

Prête à renaître ?

Que ton corps ait changé avec la ménopause, qu'un diagnostic d'ostéoporose t'ait secouée, ou que tu sortes d'un long parcours médical, tu mérites de comprendre ce qui se passe, et de retrouver force, mobilité et confiance.

Si c'est le bon moment pour toi, réserve ton bilan avec moi. J'ai 20 ans de connaissances et toute ma bienveillance à te partager.

J'ai besoin de discuter un peu avant
et c'est OK. On s'appelle 10 min, c'est gratuit et sans engagement !

Je ne transmets tes données à personne, elles restent chez moi. Je n'écris que quand j'ai quelque chose d'utile à te dire, mais si je te saoûle, tu te désinscrits quand tu veux

Madame la Kiné Lucie Trutt — Kinésithérapeute DE Entreprise Individuelle SIRET 519 330 377 00028 · RPPS 10005877955
📍 1 rue Danielle Casanova, 90000 Belfort ✉️ contact@madamelakine.fr
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