100 % gratuit
Et si en 5 jours tu retrouvais des mouvements que tu pensais perdus ?
La routine mobilité conçue pour les femmes après une hystérectomie ou en périménopause.
Sans matériel, sans douleur, sans te demander si tu fais une bêtise !
5 vidéos de 10 min, une par jour
Conçu par une kiné spécialisée en santé féminine
Accessible immédiatement dans ta boîte mail
Lucie Trutt, kinésithérapeute D.E.
Ce que tu reçois jour par jour
Jour 1
À la (re)découverte de ton corps
Réapprends à respirer et reconnecte-toi à ton corps.
9 min
Jour 2
Les rotations thoraciques
Torsions, changements de position et balancements du dos.
8 min
Jour 3
Libère ton dos !
Mieux bouger ton dos et gainage léger en douceur.
11 min
Jour 4
Des hanches fortes et souples
Explore des mouvements que tu ne pensais plus pouvoir faire.
11 min
Jour 5
Un bassin solide
Force dans le bassin, centre solide et périnée efficace.
9 min