FÉLICITATIONS !
Tu as franchi le pas !
Tu vas découvrir rapidement et très simplement comment retrouver tes sensations et reprendre le contrôle de ton périnée.
Je te laisse regarder la vidéo.
Prends ton temps, écoute, essaie, reviens-y - la vidéo est accessible à vie
On a toutes le droit de vivre sans avoir peur de perdre le contrôle de sa vessie
Reste bien jusqu'à la fin de la vidéo, une surprise t'attend !
STARTER PACK PÉRINÉE
Ta vidéo est là !
Commence à ressentir et activer ton périnée en douceur
J'ai créé le programme Périnée & Confiance spécialement pour les femmes qui en ont marre d'enchainer les rééducations qui ne tiennent pas sur la durée et qui veulent retrouver le contrôle de leur corps, de leur périnée et de leur vie
QUE CONTIENT CE PROGRAMME ?
🧠 Un module théorique clair, pédagogique et concret
Pour enfin comprendre ce qu'est ton périnée, comment il fonctionne, ce qu’il fait vraiment (bien plus que juste “retenir”) et pourquoi certaines de tes habitudes de vie le sabotent peut-être sans que tu t’en rendes compte.
📊 Un bilan de mobilité et de mouvements fonctionnels
Pour faire le point sur ton corps, savoir où tu en es, et adapter les exercices à ton niveau.
👉 Parce qu’un périnée efficace, c’est un corps qui bouge bien.
🎥 Un programme complet de mobilité et de renforcement
Plus de 2h de vidéos pour travailler ton périnée en mouvement, dans des positions réalistes : debout, en fente, en appui, dans ta vraie vie — pas juste allongée.
📅 Un accompagnement sur 3 mois
Tu n’auras plus à te demander quoi faire, ni quand : je t’ai préparé une progression claire, semaine après semaine. Tu n’as plus qu’à me suivre… et à kiffer.
🎁 Des cadeaux !
Deux séances de 30 minutes :
une session Animal Move Hop'n Flow - découvre les mouvements d'animaux adaptés au gainage et au périnée !
une session de Swissball complète pour te faire bouger et transpirer tout en souplesse
de l'auto-drainage pour avoir des jambes légères !
un tuto pour comprendre les différentes techniques de respiration et de relâchement
📎 Des bonus à télécharger
Des PDF utiles et concrets :
– un calendrier mictionnel pour mieux comprendre ta vessie
– des recettes anti-constipation pour soulager ton périnée de l’intérieur
– et d’autres outils pour t’aider à suivre ta progression en toute autonomie
💾 Des mises à jour régulières et gratuites
Des vidéos, des PDF, des outils, pour compléter la formation au fur et à mesure, accessibles toute la vie !
🤝 Une communauté bienveillante pour ne plus avancer seule
En plus du programme, tu accèdes à un espace privé dédié aux participantes.
Un endroit où poser tes questions, partager tes ressentis, échanger avec d’autres femmes qui vivent la même chose que toi… et où je suis présente pour te répondre, te guider, t'encourager.
📌 Parce qu’un périnée se rééduque mieux avec du lien, du soutien et de la clarté.
Et que tu n’as pas à traverser ça seule.